性學專家給你的20個溫馨提示

美國、英國、荷蘭等多國性學專家共同給出20個溫馨性愛提示，希望您能從中獲益，享受美滿、激情的生活。

1.嘗試女上位。
性愛體位與快感密切相關，板橋找19歲嫩妹女上位容易讓女性更快獲得高潮，同時能幫助男性減少早洩，讓性生活更加持久。建議新的一年，從換個新體位開始你們的“第一次”。

2.不熬夜，睡足覺。
要增強性愛持久力，就必須杜絕睡眠缺失。獲得夫妻滿意性生活的前提是保證充足的睡眠。男性尤其應該避免熬夜等影響睡眠的不良生活方式，因為睡眠是最價廉、高效的性功能“保健法”。

3.夫妻按摩。
夫妻間充分的按摩既有助於促進血液迴圈，汐止叫茶專區又可增加性激素釋放量，美妙的性愛必然水到渠成。

4.性愛之前切忌飽餐。
燭光晚餐的確倍添浪漫，但吃得太油太飽，淡水旅館飯店叫小姐容易導致昏昏欲睡，而且腸胃會與性器官爭奪血液。過量飲食不僅可能導致消化不良，還會出現頭暈、噁心等症狀，影響性愛快感。因此，想擁有更好的性生活，性愛之前應避免大餐。性愛和運動一樣，最好等吃完飯兩小時後再進行。

5.保持健康體重。

太重或太輕都會影響性欲，新北板橋出差叫小姐降低性快感。保持正常體重有助於改善性愛持久力，還能增強性自信。可以根據身體年齡計算自己的標準體重。

6.吃夠蛋白質。
通過飲食攝入足夠的優質蛋白質，有助於獲得氨基酸，幫助你更好地完成性愛活動。雞蛋白、低脂牛奶和乳製品、魚類、雞肉等食物都含有豐富的蛋白質。

7.保持臥室溫暖。
研究發現，臥室溫暖，性愛更好。臥室溫度相對較高，有助於血管擴張，增加全身（特別是性器官）血流量。

8.常做拉伸運動。
經常拉伸腿部和手部肌肉有助於避免性愛時發生肌肉痙攣。拉伸也是防止各種原因導致的肌肉疼痛的最簡單易行的方法。

9.保持身體活躍。
性愛是技術活，更是體力活。要想性愛持久，能量必不可少。要獲得足夠的能量，只能通過日常鍛煉。經常鍛煉可以提高耐力和爆發力，從而起到提升性愛品質的作用，原因是積極鍛煉身體可改善性愛持久力和促進身體血液迴圈。

10.鍛煉盆腔肌肉群。
盆腔肌肉群在性愛過程中發揮著舉足輕重的作用。增強盆腔肌肉群可改善性愛耐力，有助於延長性愛時間。

11.講黃色小話。

夫妻之間說說色情笑話等有助於延長性愛時間。性愛墨守成規必然枯燥無味，適當的創新有助於推遲射精，改善性愛滿意度。

12.減緩節奏。
男性快射精之前，適當放慢性交節奏，有助於延長性愛時間，避免早洩發生。

13.增加性愛次數。
熟能生巧，性愛同樣需要大量的操練。經常做愛不僅會讓你變成一名性愛專家，而且有助於訓練性愛耐力。

14.男人出點汗。
在如膠似漆的性愛過程中，女性性喚起之時正是男性出汗的時候。此時男性會釋放更多的雄激素，這本身對女方就是一種“生物磁鐵”。

15.常練下蹲。
下蹲練習有助於增強男性性功能，因為下蹲運動能提高腿部肌肉的力量和耐力，有助於讓臀部更結實、更性感。初學者可每天練習下蹲，之後可逐漸加大運動強度，做做深蹲或者單腿下蹲，效果更好。

樓梯間猛操成熟美女

前幾天晚上，我去網吧上網，后來看時間太晚了，反正第二天休息，索性就上通宵了。

在聊天室里覺得沒意思了，我就用QQ查找本地的網友，然后加了一個叫月夜越美麗的女網友。開始就是閑聊，后來感覺聊的挺開心，她問我多大，我說26歲，她說她比我大10歲。再聊，就感覺有些特別了，汐止叫茶專區 我說我能見你嗎？她答應了，我們還互相留了手機號。

次日我一覺睡到中午，醒了以后給她發短信，她沒回，我想可能是她還在睡覺吧。一直到晚上11點，她才回短信，我問她現在有空嗎？說我想見你。她說可以，然后告訴了我一個地址，我就打車去了！

到地方下車，她已經在等了，不過是背對著我的，只能看見頭卷發，穿著她告訴我的一件淡黃色緊身休閑裝，下面是一條皮裙和黑色皮靴，看身材，還是非常好的，根本不像36歲的人。

我下了車，上去拍她的肩膀，心里祈禱著她千萬別難看。等她回過頭來，我放心了，雖然稱不上絕頂美女，卻也是很漂亮，大眼睛，高高的鼻梁，而且皮膚非常好。看樣子感覺她的年齡也就是比我大一點點而已。

一見面並沒有感覺到什麽尴尬，淡水旅館飯店叫小姐 挺開心的，她說帶我去一個地方，我問哪里啊，她說是她的生意，我也沒在意，就去了。等到地方一看，我心里這個氣啊，原來是個洗頭房，說白了就是妓院，我是從來不光顧這個地方的，但又不好意思當面說什麽，就進去了。一進去，她忙著喊小姐，讓帶我進去按摩，我說算了，我不去，我坐會兒就走。這時又先后進來兩個男人，說是找雅姐的，對了，忘記說了，雅姐就是她。我一看更來氣了，合著她是洗頭房的老板娘，她上網勾人，找來人以后自己不理，新北板橋出差叫小姐 然后分給小姐們接客賺錢。我居然上當了，我說屋子里太悶，我出去透口氣，說著就出去了。我本來想一走了之，可越想越氣，就撥通了她的電話，我問她到底是什麽意思，她說既然你都知道了，那對不起了，那兩個來的網友已經進去跟小姐辦事兒了，你們男人不就爲這個嘛，又不貴，跟誰辦不一樣。我說從來就不碰小姐，不是差那幾個錢，我就是不碰小姐。別在電話里說了，板橋找茶網 我在門口的樓梯間里，你出來說好嗎？她答應一聲，就把電話放下了。

馬上她就出來了，走到我面前，低著頭不敢看我，一看她的樣子，我又有些不忍心說她什麽了，我說雅姐，我是沖你來的，不是爲找小姐來的。她說不就那點兒事兒嘛，跟小姐做也一樣啊！我想算了，不跟她爭論了，我問她白天有沒有時間，她說不行，要不你就跟小姐干一下吧。我心想得了，我就不信弄不明白你，隨即一把將雅姐拉過來，抱在了懷里，她先是掙扎了一下，但馬上被我緊緊摟住，她還在低著頭，我一手摟著她的細腰，一手順領口伸到里面，摸她的乳房，她的乳房不小，很滑嫩，手感非常好，捏在手里像個灌滿溫水的氣球似的。

她的乳房被我抓在手中揉搓著，呼吸開始逐漸加重，最后變成深深的喘息。她的雙臂也掙脫我的束縛，開始擁抱我。我看時機到了，就把她抱起來，走到1樓和2樓的樓梯拐彎處，她又試圖掙扎，我也沒阻攔，但這掙扎僅僅是象征性的，爲了維護她的一點尊嚴吧。

把她放下后，我仍然抱著她在懷里，開始去吻她的嘴。一邊吻著，一邊掀起她的裙子，隔著襯在里面的黑色絨褲撫摩她的三角地帶。很快她就“哼~~啊、哼~~~啊”的開始呻吟了。我又伸手拉下她的褲子和三角褲，愛撫著她的陰唇，還用食指挑逗著她的陰蒂。很快，她的愛液就流了我一手。我看時機真的成熟了，連忙用另外一只手拉開自己褲子拉鏈，褪去內褲，把早已經硬邦邦的雞吧掏了出來。她擡手摸了摸我的雞吧，喘息著說：“你要干我了，是嗎”？我“嗯”了一聲，她會意的轉過身去，彎下腰，雙手抓著樓梯扶手，把白嫩的屁股撅起來，雙腿微微的分開。我扶著大雞吧，把漲成紫紅色的龜頭頂在她的洞口，沾了些她的愛液，分開兩片陰唇，略微用力，就把龜頭塞進了她的逼里，伴隨我的進入，她輕輕“哦”了一聲，然后回過頭來跟我親吻，而我則只用龜頭進進出出的摩擦著。

“全進來吧，我半年多沒做了，別折磨我了”她說！

我很好奇的問她，你不是有老公嗎？她說她跟老公感情不合，這半年根本沒做過。

我又問她那你不跟別人做嗎？她說她只跟她老公做過，網友見面只是爲了生意好點兒。

我聽了很開心，本以爲做這個生意的，肯定給無數個男人搞過了，沒想到她還是一個良家婦女。

但我仍然在用龜頭挑逗著她，直到她實在忍受不了了，自己用手捂自己的嘴，以免聲音太大引人出來，雅姐的淫水順著她的腿流淌，我猛然用力，在她“噢”的一聲驚呼中，把雞吧干進去，在她的陰道口狂插猛頂，直至巨大的陰莖全捅進她的陰道內。

然后，我就開始驅動著大雞吧在她的陰道里“咕唧咕唧”瘋狂抽插！

“哦~~哦~~哦~~~噢~”雅姐開始輕聲的叫起來。

“雅姐，舒服嗎”我問？

“嗯”她含混的答著！

我繼續勇猛的干她，撫摩著她雪白的屁股，黑暗中隱約能看見雞吧在她逼里來來回回的抽插，每狠狠的干一下，雅姐就歡快的輕輕叫一聲。她還不時的的鼓勵我“對，就這樣”、“哦~~用力干我”、　“嗯~~好~好~就這樣干，哦~~狠狠的操我”。

我開始吸啜著雅姐的耳垂，刺激著她的春情。我不斷的插雅姐，真是奇怪，因爲在樓梯間里，怕被人看見，我想盡快射精完事兒，越這樣想，越是不射。也不知道過了多久，我感到雅姐的陰道不由自主地把我的陰莖夾緊，穴心一下一下的吸啜著龜頭，陰肉緊緊纏繞著我的雞吧，一下一下來回的套弄著。雅姐陣陣灼熱的卵精由她的穴心泄射而出，灑落在我的龜頭上，陰道大幅收縮擠壓，她似乎到高潮了。

我放緩抽插，享受著雅姐陰道的擠壓，再次以龜頭來回磨擦著她的陰道，待她稍爲平息，便再次重複猛烈的抽插運動。我將雅姐越抱越緊，陰莖進進出出的刺進她體內最深處，恨不能把龜頭插進雅姐的子宮內，邊操她的逼，還一邊問她：“雅姐，你把網友找來，有沒有想到過有天會被網友這樣干啊”？

“有想過，我~~哦~~被網友~~~~叫到這里過~啊、噢哦~~他也想~啊~在這里干我”

“那你怎麽沒給她干啊，雅姐”我一邊插，一邊又問到~。

“我不願意給她干”。

“那怎麽給我干啊，雅姐”我繼續挑逗她，又狠用力猛干了她幾下。

雅姐一邊被我這幾下干的直搖晃，一邊說：“壞蛋，你壞死了，噢~~哦~~還是喜歡你呗，要不~~嗯~~誰給你干啊”“哦~~弟弟~~你怎麽還沒射啊~~年輕就是能干”。

聽著她的話，不管真假，聽起來讓人舒服。不過，我確實也快射了，本來想讓她再來一次高潮的，看來今天是不行了。小腹有緊張的熱熱的感覺，我連忙又加緊猛插幾下，瞬間伴隨著一種釋放的快感，便將積壓已久的精液，全數泄射進雅姐的子宮內。

一波一波的精液，源源不絕的射進雅姐的子宮里，先灌滿雅姐的子宮，再慢慢注滿這個中年美婦的陰道。而雅姐也不由自主的蠕動著，以吸納更多我的精液，直到雅姐自己感受到她的逼里注滿了我灼熱的精漿方才罷休。

我知道女人做完愛后，不能馬上把雞吧拔出來，否則那種空空的感覺對女人是個折磨，于是我就讓仍然堅硬的陰莖繼續塞在雅姐的陰道里，甚至還輕柔的挪動一下。大概兩三分鍾之后，我才抽出逐漸軟化掉的陰莖，而借著手機上的燈光，我看見積聚在雅姐陰道內的精液沿著陰道口流出體外，奶白色的精液沿著雅姐的大腿網下流淌著。

我拿出面巾紙，給雅姐擦去精液和愛液，又各自穿好衣服。擁抱親吻了一會兒，便回到了她的洗頭房里，有的小姐看看我，就是開始笑，我仔細檢查一下，才發現自己褲子的拉鏈處沾了好多她的淫水，只得連忙找個地方坐下，和雅姐聊著天，過了半個小時，有些困了，才和雅姐告辭，回到了自己的住處！